300
网球
400-500
足球
550
划船
每分钟50次
420
每分钟90次
670
尽最大力气划
1200
游泳、蛙泳和仰泳
300-650
爬泳
700-900
壁球
600-700
攀援
滑雪
滑水
300-700
摔跤
900-1000
举重
500-600
竞争性（通过饮锻炼）增强体质
950-1100
表三
家庭工作
每小时消耗能量
缝纫
10－30
书法
20
坐着休息
