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第六章 排除体内多余脂肪的自然计策（第5页）

在进餐时间不要将酶用**浸湿。如果在饭前，饭中或者吃完晚饭后你的酶没被浸湿，它们的细胞排毒功能是完好的。如果你将这些酶稀释，就会减弱它们为细胞排毒的能力。计划在你饭前饮用**。不要在进餐时喝水。饭后两个小时喝水这种简单的方法给你体内的酶充沛的细胞清洗能力。

避免食物和饮料的极限温度。太热或太冷的食物和饮料会烫伤或者冻结你的消化酶。极限温度撤销了允许细胞超载增加的必要的消化过程。无论你吃什么或喝什么，都应有一个舒适的味觉温度。这对你的酶催化过程是有益的。

避免使用味道刺激的香料、盐、辣椒，单谷氨酸盐和其它易挥发的香料会毁坏酶。尤其是钠，留下废物渣滓将使你体重增加。为了避免这种情况，为了更干净的味道和细胞，使用美味和温和的药草。

仅能在生水果和蔬菜中发现酶。当遭受过高或过低的温度时，酶功能就被减弱和毁坏。当有些食物必须被烹饪时，你可以简单地煮，或者根据需求量准备食物。你的目标是增加含有能清洗脂肪的酶的生水果和蔬菜的摄入量。

通过更多的锻炼增强酶的清除功能，保持你自己身体活力。保持刺激新陈代谢，使酶能够更好地将脂肪和能量排除到细胞体外。

瓶装的果汁：它们有多少酶功能？，瓶装果汁很容易饮用。但当牵涉到你的细胞清除需求时，它们有功效吗？看一下标签，看一下它是否告诉你它含有多少纯的水果或蔬菜汁。除非产品标明是全果汁，将可能不提及饮料中的果汁含量。如果是你需要，买一种稀果汁饮料没有什么错。但是，如果你想要纯的富含酶的果汁，标签上将注明“鸡尾酒”、“饮料”或“果汁饮料”的饮料几乎一定都加有水和糖。留心写有像“百分百纯天然”的声明，那并不意味着百分百的果汁。水，高果糖玉米糖浆和一些色素和味道被认为是全天然的，虽然商业榨油可能减少一些酶，在这些细胞清洁剂中，瓶装的产品是最好的。

当然，用一个果汁机，你能开采出许多在杂货店价上找不到的大胆的味道。告诫：酸橙使几乎所有水果出现不寻常的味道，一汤匙酸橙汁使任意饮料成为令人兴奋的享受品。举例：香蕉酱和一些酸橙，一些无盐碳酸水，一点蜂蜜混合，你将得到一种极好的清洗细胞的饮料。同样的方案可应用于洋李、桃子、苹果和许多其它水果。果汁机使人们品尝了新鲜水果和蔬菜的味道，如同刚采摘的一样新鲜。

体内活动能量消耗表

表一

体力活动

每小时消耗能量

步行2千米小时

200

3千米小时

270

4千米小时

350

跑步

800-1000

骑自行车5千米小时

250

10千米小时

450

14千米小时

700

骑马

步行

150

小跑

500

疾驰

200-400

表二

身体锻炼

每小时消耗能量

体操

200-500

高尔夫球运动