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第一章 面对婚恋关系调节自己的情感03（第4页）

调节心理，平稳度过情感危险期。不管是何种原因离婚，离婚以后的心情总是不愉快和很伤感的。除了那些本身不幸婚姻（如包办婚姻、强迫婚姻等）的离异有一种解脱感之外。一般情况下，离婚者都会出现愤恨、不满、懊丧、自卑、伤感、报复、看破红尘等多种消极的心理情绪，处于情感过渡的危险期。因此，离婚者要适时调节自己的心境，全力投入工作以转移注意力；多找要好的朋友倾吐自己的烦闷等等，以尽快从离婚情感的阴影中走出来。

16．离婚后不要成为仇人

离婚在今天的社会生活中一度成为时髦。但是，很多人因为离婚导致一生痛苦，留下永远也不会忘记的伤痕。其实，很多年轻人对这个问题的处理就显得很乐观，离婚后仍然是朋友。

怎样避免离婚对双方构成的伤害呢？关键是对婚姻要有正确的认识。结过婚的人既要在家庭生活中扮演丈夫或妻子的角色，又要扮演父亲或母亲的角色。有的人由于对婚姻的准备不够充分，觉得婚后生活不够理想，甚至感到失望，以致矛盾不断。即使婚前双方对家庭生活各方面都有所了解，并有充分的计划，但现实生活中往往会有未能预料的事情发生，使原定计划不能如意进行？

一方面，对于理家的技巧、子女的养育、婆媳的相处及家计安排等方面的知识较缺乏；另一方面从恋爱中的罗曼蒂克到婚后的锅碗瓢盆，极需适应能力和面对现实的勇气。而不协调的夫妻关系的共同特点就是，缺乏真正的爱情和相同的志趣。思想上格格不入，情感上互不交流，认识上也存在差距，很少有灵肉交融的**，有的则干脆分居。至少有50％的夫妻离婚是从分居开始的。

对婚姻适应不良，有的要追溯到年轻时双方或一方的恋爱动机。源于功利主义者导致夫妻关系冷漠。以性魅力或肉欲为目标的婚姻在早年就植入了中年夫妻失谐的祸根。当然也有**失谐以致相互吸引力降低，长此以往导致夫妻不睦。

有一对夫妻，结婚12年，生有一女，家庭生活是和和美美的。但有一天，时来运转，妻子突然有了个在海外定居的姨妈，家资千万，希望她去继承财产。妻子很快就瞧不起土里土气的丈夫了，要求离婚。丈夫怎么都没有想到妻子是见了财富就翻脸的人。现在，孩子都有了，哪里肯离婚呢？但是，妻子利欲熏心，觉得有金钱，就会有一切，已经忘了当年自己因为家庭背景而落难，丈夫给她的温情；忘了自己重病时，丈夫对她的百般照顾。丈夫不肯离婚，她就用女子最绝情的手段，晚上把丈夫一脚蹬到床下，白天不到吃饭时间不回家。为了达到离婚的目的，她不顾一切，破釜沉舟，故意在周末把情人带回家，刺激丈夫，并发脾气打女儿……

丈夫终于忍无可忍，同意离婚。但是离婚前，丈夫以牙还牙，以眼还眼，他用烟头在妻子脸上烧了几个永远也抹不掉的疤痕，用针蘸着墨水在她的大腿根部刺了几个字：“好男人别要她，一个不幸的男人书”。

他们离婚了。丈夫的心伤痕累累，妻子也是遍体鳞伤。她飞到了异国他乡，擦洋香水，穿洋服，但脸上的那几个疤，却叫男人们耻笑，大腿根部的那几行字使男人们望而生畏，毛骨悚然。

这一案例不禁让我们联想起一个问题：使恋爱的航船突然沉没的风浪从何而来呢？也许，更深刻地认识到这一点会有助于防止这些爱情悲剧的产生。不管我们的理由如何成立，怀恨总是不值得的。留在我们内心里的侮辱，永远难以平复的创伤，都能损坏我们生活中的许多可爱的事物。我们被锁在自己的苦恼之渊里，甚至无法为别人的幸运而感到愉快。怨恨就像毒素一样，影响、侵蚀着我们的生命。

头痛、消化不良、失眠和严重的疲倦等，是怀恨的人常有的生理症状。一所有权威的医学院曾经作过一个调查，调查报告中说与心情较为愉快的人相比，心存怨恨的人更会经常进医院。医务人员所作的试验显示，患心脏病的人常常不是工作辛劳的人，而是抱怨工作辛劳的人；最足以引起高血压的原因，莫过于外表好像很安静，内心里却被强烈的怨恨所煎熬的人。

怨恨甚至会造成意外事件。交通问题专家说：“发怒的时候永远不要开车。”心里总想着丈夫不体贴的妇女，比起那些心里毫无杂念的妇女，更容易在家里发生意外事件。

另一方面，爱和同情则有激发活力的作用。正如一位健康学博士所说的那样：“宽宏大量乃是一副良药。”

与怨恨情绪作战的第一步便是：首先你要确定怨恨情绪的来源。如果我们能坦白地检讨，那么十次之中有九次，我们会发现，其实怨恨很多是来源于我们自己这方面的原因。忽略自己的缺陷与弱点，乃是人之常情。在任何可能的时候，我们总会把自己的短处变成别人的错处，然后加以无名状地怨恨。例如，在每一个离婚案件中，几乎很明显的，所谓无辜的一方往往并不如其所描绘的那般无辜。

“这是个很奇怪的现象。”心理学家说，“我们自己的过错好像比别人的过错要轻微得多。我想，这是由于我们完全了解有关犯下错误的一切情形，于是对自己多少会心存原谅，而对别人的错误则不可能如此。”

在帮助他人之后，我们会发现在这个世界上，善意总是多于恶意的。一所大学的研究结果显示：一种真正以友谊的态度待人，百分之六十五至九十的高比率是可以引起男女对对方友谊的反应的。因此，领导此项研究的博士说：“爱产生爱，恨产生恨，这句老话大致是不会错的。”

有一对夫妇感情走到了尽头，彼此都没有了继续一起生活的念头。“好聚好散吧。”丈夫主动地让妻子选择家庭财产，妻子也替丈夫未来的生活着想，平均分配了家庭财产，带走了他们的女儿，因为妻子觉得女孩应该跟着母亲。他们很快达成离婚协议，到办离婚手续时，丈夫又主动地多给了妻子六千元。说：“你带着孩子花费多，以后不论有什么事情，不要忘记告诉我。”他们离婚了，可是，丈夫总是不断地去给母女俩帮忙，他们变成了朋友，没有成为仇人。

离婚是有离婚的理由，但离婚也可以成为朋友。毕竟生活过一段时间，比一般的朋友有更深的感情基础，完全可以成为非常知己的朋友。

17．美好的婚姻需要自我调节

人人都渴望婚姻美满。但是，美好的婚姻需要自我调节。

每个人对自己的婚姻都有一些标准，他们不明白这些标准往往会无端地影响自己的婚姻质量。因为婚姻本质的东西并不是他们一直希望的那样绚丽多姿，这就像一辆漂亮的跑车不是靠流线型的外观和奔驰一样，发动机的意义就在于其真正动力来自深藏不露的内部。

自我调节就是适当地改变自己的婚姻价值观，把握现实，不要过多地苛求对方，你就能够使家庭幸福。

作为一个渴望幸福婚姻的人，当你对幸福的要求远远超过对方对幸福的要求时，你就有必要重新调整自己的心态。虽说婚姻理应量体裁衣，但你不能指望做工处处精细。十全十美的婚姻不是一种传说就是一场伪饰的双人秀。在寻找到属于自己的幸福之前，你一定要明白这样一个道理：过多苛求不但会使自己丧失对于婚姻应有的正确认识，也会给对方增加相当沉重的负担。所以建议你精心挑选你感觉最不能少的五项标准来营造自己婚姻模式，放弃或者牺牲其他一些标准。

第一项标准就是积极进取。保持个人和双方身份和地位之间的平衡，就能够使家庭生活和谐快乐。一个人要有事业心。几乎大多数人在寻找爱情的时候，事业心是对方吸引自己的一个重要因素。爱上一个人，不光是爱上她或他的肉体，更重要的是爱上他的事业心，他的灵魂，也就是你喜欢一个有追求的人，而不喜欢一个无所事事的人。

如果你能把自己事业上的矛盾、烦恼、痛苦告诉他，让他帮你想办法，他一定会很高兴，他一定也会更加爱你。

现实婚姻生活中失败的例子几乎都有一个共同的特点，就是完全破坏了婚姻中应当给予极大重视的身份和地位的平等关系：或者是一方完全陷入另一方的生活中，或者是双方过着完全分离的日子。真正幸福的婚姻既需要以双方共同的爱好、理想作为基础，也应有相对独立的个人的活动和兴趣。只有建立了婚姻中个人和双方身份、地位之间稳定和谐的平等关系，幸福才可能持久。

第二项标准是精心营造浪漫，有意无意中表现真情，就能够避免生活的枯燥、单调和平庸，营造出快乐。

婚姻的浪漫是否能够美丽得像初恋时的长吻？所有婚姻专家都相信可以。问题是婚姻中的双方是否也愿意继续自己的爱情故事。如果你希望你的婚姻幸福长久，浪漫便不是可有可无的东西。但是他与婚前的区别就在于他的表现方式不再是激烈和冲动的，而是表现的相当绵长和温馨。

爱心是任何时候都不能忘记的。很多人总是借口工作忙，顾不上家庭，顾不上爱情，这实际上是缺乏爱心的表现。有爱心的人士在任何情况下都不会让自己喜爱的人受到寂寞和痛苦的。在工作最忙碌的时候他（她）也会打个电话，告诉家里和爱人，因为这不过是举手之劳，根本不会耽误工作。如果你没有这样做，就是不想这样做，或者是你根本就没有想着去这样做。你觉得他们不那么重要，你觉得他们对你不会有多大的帮助，你根本就是忽视了他们。

第三项标准是你要努力提高**的质量，寻找性适应的最佳方式，这是现代婚姻幸福的重要保证。

婚姻中男女的性问题常常被形容为火车和铁轨的关系，稍有不慎便可能导致意外。但能够真正认识并且懂得协调的夫妇并不多。许多人会根据自己几年来都采用一个**体位就想当然地认为对方喜欢这个姿势。或者把自己一周一次的频率当做对方的**规律。其实婚姻中的性问题要比其他问题更容易解决，只要不带着成见和固执，美满的婚姻因和谐的**会更美好。

第四项标准就是保证现在幸福，而不是奢求或者预支未来的幸福，就能够脚踏实地建设家庭。

幸福有时不会两个人同时感到一致，那并不是说他不幸福。婚姻中的幸福仿佛面包中的葡萄干，当两个人共同享用时，很可能只有一方才能咬到，但那并不说明什么。你们不可能只吃这一个面包，幸福的滋味可能就在你下一个面包之中。

所以婚姻中的男女必须有一个平和的心态。假如仅仅从一个面包的口感就推断婚姻的幸福与否，真正的幸福美酒你是品尝不到的。

第五项标准是建立双方认可的批评制度，就能够避免家庭发生矛盾，及时进行沟通，和睦相处。

婚姻中夫妻的相互批评应该是健康和无害的，并且能帮助双方认识自身的缺点和不足。然而现实里的夫妻由于没有一个合理的婚姻批评方式，夫妻经常用十分激烈的方式相互指责。

一个蜜月中不厌其烦地为丈夫收拾东西的妻子却在以后的日子带着近似仇恨的心理面对乱扔烟头的丈夫。一个对妻子关怀备至的男人可能愈来愈无法忍受她用餐时总翘着的小手指。这就是缺少批评的缘故。当你觉得自己受到委屈的时候，你是把责任推到对方的身上，你还是没有自我反省，是没有意识到自己爱心的缺乏造成了家庭破裂的根本原因。所以，没有爱心，只有事业心是远远不够的。

从根本上看，婚姻是需要双方共同来维护的。你的幸福就在你自己的手中，只要你具体把握住这五项原则，不断进行自我调节，你就可以享有幸福的家庭生活。