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第一章 面对婚恋关系调节自己的情感03（第3页）

一切都是暂时的、转瞬即逝，

而那逝去的将变为可爱……

没错，只有在失恋后，把力量集中于奋发图强，提高和完善自己，勇敢地去迎接新的爱情，才是积极地面对失恋所应怀有的心态。治疗失恋的主要方式有这样几种：一是情感升华，二是“视线”转移，另外还可以借助于外部力量的帮助。

所谓情感升华，就是把失恋的痛苦升华为对事业的奋力拼搏。这样做不仅可以转移失恋带来的悲伤，而且可以提高自身的社会价值，从而为自己赢得新的爱情机遇，这是治疗失恋的最佳途径。

小说《红岩》中的江姐，在城门前看到丈夫血淋淋的头颅时悲痛万分。然而，她没有被这撕肝裂胆的痛苦所击倒，她控制住失去爱人的强烈悲痛，把爱情升华为杀敌报仇的强大力量，投入到了与敌人殊死的斗争中。这就是情感的升华。

安徒生失恋后，奋起写作，给孩子们留下了一百多篇美妙动人的童话；法国作家小仲马的名著《茶花女》也是失恋情感升华的作品；罗曼·罗兰从失恋中解脱出来写出了闻名于世的《约翰·克利斯朵夫》。

所谓“视线”转移，是指通过注意力的转移来分散失恋后的痛苦。一方面，将注意力同时指向不同对象，失恋以后不要一心徜徉于曾有的甜蜜，要将注意力分配到其他事情上去。比如专心学习，努力工作，从而可以淡化恋情、减轻痛苦；另一方面，还可以逐渐地将注意力从原有的爱情中完全转移出去，当然这需要一个较长的过程。

失恋后要尽力减少再接触，更不要到曾经谈情说爱的环境中去怀旧。要到一种能陶冶情操、放眼未来的环境中去洗刷忧伤。恩格斯21岁时失恋了，他就跑到巴塞尔旅游。当他登上禹特利山顶时，头顶的蓝天白云，山下的湖光景色使他心旷神怡，失恋的痛苦顿时消失得一干二净。后来他对人说，向美丽的大自然倾吐爱情的痛苦，可以使自己在大自然的壮丽景色中怡然开脱，融化在生活的情调之中。这就是失恋后的情景转移治疗。失恋后换一下环境对消除失恋的痛苦是很有好处的。

利用外部帮助来解除失恋的痛苦也是一条很重要的途径。

从情感体验上看，失恋是个人私事。从社会效果上看，失恋也是一种社会问题，处理不好会造成社会危害。比如有些失恋者因得不到及时的劝导从而走上自杀或报复他人等违法犯罪的道路。所以社会与家庭都要关心失恋者，对他们进行心理抚慰，帮助他们正确认识失恋的原因，使他们早日摆脱失恋的苦恼。

英国著名哲学家培根说：“一个真正伟大的人物，没有是因爱情而发狂的，因为伟大的事业抑制了这种软弱的情感。”

前苏联英雄保尔·柯察金也说：“只为家庭和爱情而活着那是兽的私心。”失恋的朋友应该获得更多、更博大的爱而奋起拼搏，不要久久沉溺在悲观失望之中。

我们在这里所阐述的都是一些亡羊补牢的措施，如果能够加强预防、相互尊重、相互体谅，就能够防患于未然，从源头上扼止住失恋的悲剧发生。

中国有句古话说：“心病终需心药治，解铃还得系铃人。”失恋是一种心病，“疾病”的预防关键在于自己。首先，自己要正确认识自己。择偶时不可好高鹜远，不可见异思迁；在对象面前不可扬长避短，要一开始就以诚相见，让对方作准确判断，以免别人中途发现你的不足离开你，使你失恋。其次，要自我提高。社会在前进，每一个人，包括你的恋人也在不断提高。甘居下游，不求上进，你在情场竞争中被抛弃是理所当然的。要使爱情不失落，就要不断提高自己的社会价值。此外，要学会自我克制，遇事多为对方着想。这些都是应该注意的预防失恋的原则与艺术。

失恋并不可怕，可怕的是不知道为什么失恋，更不知道怎样去应对失恋。只要我们的青年朋友始终怀有一颗积极向上的心，失恋就不再是跋涉不过的高山。相信你自己！

14．爱情不可有嫉妒

由嫉妒心所引起的失恋嫉妒心是导致恋爱中断、引起失恋的常见原因。情侣间常会由怀疑而产生嫉妒，由嫉妒而相互不满，由不满与牢骚进而伤害对方的自尊心，从而发展到恋爱中断导致失恋。

有一对恋人，姑娘生性活泼，善于交际，小伙子性格内向，嫉妒心强。一天，他看见自己的恋人在和一个小伙子说说笑笑，他顿时又气又恼，“醋意”大发。他反复盘问姑娘和小伙子是什么关系。尽管姑娘诚恳地向他解释说，他们仅是同事间的一般关系，可他仍然怀疑。以后常暗中监视姑娘行踪，一见姑娘与小伙子接触，他就会不高兴。有时他甚至给和姑娘来往的异性以难堪。姑娘的自尊心和独立人格受到了严重挫伤，下决心和他断绝了恋爱关系。

著名诗人歌德17岁时和一个很漂亮的女子安娜相恋。安娜温柔、开朗、活泼、妩媚，对歌德爱入肺腑，关怀备至。可是歌德在爱情上很自私，他容不得安娜和别的男子单独谈话，他只要一见到这种情况，就会暴跳如雷，气恼异常。安娜实在忍受不了他的这种控制和极端的嫉妒心，终于忍痛和歌德断绝恋爱关系，结果使歌德陷入了失恋的痛苦之中。

恋爱是培养爱情的过程。恋人之间的情感全在于培养，而不在于抢夺、防守。培养的基本原理是满足对方需要。由此，只有尊重与保护对方的自尊与需要才能获得爱情。交往是现代社会自我实现的手段。限制恋人的人际交往，会影响到她的自我实现引起她的反感。同时无端的猜疑与监督，会严重损伤对方的自尊和自主需要。所以，恋爱中要相互信赖，不可相互猜疑、妒嫉。

有人说，爱情是排他的。所以，“恋人只能爱我，和我亲近，不能再爱别人”。这种认识是不全面的。爱情的排他性一方面是指**的专一性，即生理上的排他性。另一方面又指恋情上的坚定性，即爱一个人要爱得坚定，不可朝三暮四。

爱情的专一性与排他性，并不排斥友谊与同事交往。人不仅需要情爱，也需要有母爱、胞爱与友爱等。因为恋人之爱，需要在母爱、胞爱、友爱中才能生存。如果一对恋人与周围的人只有恨而没有爱，没有交往，没有协作互助，这对恋人能在这个环境中长期相爱下去吗？真正爱情的忠贞应该表现在相互信赖、相互关心上，而不是相互限制，相互防范。只有那些价值取向低下而又缺少进取之心的人，才会使用控制、嫉妒、监视，乃至打击报复第三者的粗劣手段去维持岌岌可危的爱情关系。

某省的一个偏僻的小山村，交通不便，无论男女，出山的很少，择偶范围也多限于本地。有一年，从城里分配来了一名师范生在山村当教师。小伙子干净整洁的服装，潇洒活泼的个性，渊博不凡的知识，谈吐高雅的气质，就像一条清澈见底的溪流，给小山村带来了活力。那些善良而多情的山里姑娘也都围绕着小伙子转。可是，没过多久，小伙子却惨遭杀害，杀害他的就是本村的光棍汉。当法官审讯他们时，他们的回答让人瞠目结舌：山里的姑娘都围着这个教师转，而瞧不起他们。多么简单、多么轻率的杀人动机！不用过多思考，造成这一悲惨结果的罪魁祸首就是山里男人的嫉妒。在这个出色的教师面前，他们想的不是向他学习，努力调整自己，改造自己，向他看齐，与他公开合理的竞争，而是以恶毒的手段铲除对手，满足自己落后的私欲。这真令人可恨之余又觉得十分可悲。嫉妒是一条毒蛇，它使平庸者变得疯狂而残忍，在忌妒中无情地伤害别人，无辜者甚至被摧残得鲜血淋漓。

15．冷静面对婚变，自我调节情绪

近年来，不断攀升的离婚率让人觉的离婚似乎也成了时尚。在无爱的婚姻中，早早结束婚姻无疑是一件幸事。

而有些人则不然，由于对配偶产生了厌烦情绪，从而放弃对家庭、对孩子的责任，把离婚作为解决夫妻矛盾的最好方法甚至是惟一方法，把离婚作为一种时尚去追求。

许多人认为离婚本无过错，夫妻二人自身也没有过错。错就错在“找错了人，进错了门”，于是好说好散，协议离婚的就多了起来。常见的“无过错”离婚有以下几种：

在一些家庭中，夫妻中的一方以各种缘由出了国。大洋彼岸，天各一方，空间和时间拉大了夫妻间的心理距离，于是跨国婚姻纷纷解体。在国外接受了西方文化的一方，把情人观念引入家庭，希望找个情人以度寂寞时光。情人毕竟是暂时的，久而久之就取代了原配的位置，于是离婚便合情合理地发生了。

如今，某些女性对男性的要求也是越来越高，总希望自己的男人别太老实。男人成天在外忙事业吧，说他不管家；男人在家当了“模范丈夫”吧，又说他不是男子汉，让丈夫随时都面临被“休掉”的危险。一个坚决要离婚的女性这样说：“我丈夫好是好，连洗脚水都给我端，可这样的生活有什么意思？男人太老实了就像喝白开水没了味！”

有的是“临时夫妻”。男人在外打工做生意，一呆就是好几年，于是娶了个当地的姑娘结了婚，生儿育女，过了一段夫妻的小日子。可一旦发了财或者破了产，不愿在当地呆下去的时候，便抛下妻儿打道回府奔老家，女方也不愿离开故土，便在离婚书上按了手印。这种“临时夫妻”随着人口流动的频繁，越来越多起来，离婚便也多了起来。

有的人离婚是为了房子，有的是为了出国，有的则为了逃脱高额债务，理由五花八门，不一而足。社会心理学家把离婚的心理划分出八种类型：

第一种，精神类型的离婚心理：因双方性格、兴趣、信仰等差异较大，长期发生冲突而导致情感破裂。

第二种，挫折类型的离婚心理：因双方婚后遇到政治上、经济上或生理上的重大挫折而导致的离婚。离婚男女约有1／3是由于性关系的不和谐所造成的。

第三种，变异类型的离婚心理：离婚一方个人地位由劣势上升到优势而提出离婚。

第四种，专横类型的离婚心理：一方凌驾于另一方之上，专横跋扈，打骂虐待，对方在无法忍受的情况下提出离婚。

第六种，外控类型的离婚心理：在双方感情较好的情况下，完全被外加因素所干扰而导致离婚。

第七种，利用类型的离婚心理：由一种与爱情毫无相关的因素而导致的离婚。

第八种，牺牲类型的离婚心理：主动者怕拖累对方而提出离婚。

面对一方提出离婚的事实，任何个人都需要冷静分析，减少草率离婚造成的家庭不幸。如果双方确实感情破裂，就应该正视现实，采取果断的办法，好合好散，以免造成更多的感情痛苦。