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第八章 保养类菜单计划（第11页）

蒸粟米片1杯、或带1汤匙枫糖浆的煮粟米饭12杯*

去糖鲜柚汁12杯

咖啡代用品或茶

早餐二：越橘或橘办1杯*

去糖鲜柚汁12杯

咖啡代用品或茶

午餐：鲑鱼334盎司罐装带汤或烧鲜鲑鱼4盎司

烧嫩碎牛肉4盎司

蒸豌豆12杯

萝卜芽、紫花蓿苜芽或菊苣沙拉（不限制）

柑橘属沙拉调味（不限制）*

袖子12个

矿泉水或塞尔兹碳酸水

主餐：烧碎嫩牛肉4盎司

烤橡实或白胡桃形番瓜1杯

蒸豌豆12杯

菊苣沙拉（不限制）

柑橘属沙拉调味（不限制）*

柚子清凉饮料1杯*

咖啡代用品或茶

便餐：芹菜茎2枝

*如选择早餐二，则在午或主餐时采用蒸粟米片1碗，或煮粟米饭（1／2）碗，另带1汤匙枫糖浆（随意），或改为便餐，除去水果一道，可在午或主辽时补足。

第三周第七天

早餐一：芒果或木瓜12个

无酵母**麦面包1片、无酵母**麦饼干2片或裸麦片12碗

咖啡代用品或茶

早餐二：芒果或木瓜l个*

去糖葡萄汁或杏仁露1杯

咖啡代用品或茶

午餐：菠菜及羊奶乳酪沙拉：菠菜（不限制）、白慕达洋葱或红洋葱（不限制）、朝鲜蓟菜心34杯及羊奶乳酪1盎司

无酵母**麦面包1片或无酵母**麦饼干2片

樱桃或葡萄1杯

烧羊腿肉片或烧碎羊肉（带迷迭香）4盎司

菠菜沙拉（不限定）

柑橘属沙拉调味（不限定）*

矿泉水或塞尔兹碳酸水

主餐：烧羊腿肉片或烧碎羊肉（带迷迭香）4盎司

烧茄子12杯*

蒸花椰菜12杯

蒸利马豆12杯