《轻松怀孕手册书籍》防治孕妇的腰痛
，不得不使头部和肩部向后倾斜、腰向前挺，使背部肌肉处于一种不自然的紧张状态，这样就增加了腰部的负担，如果孕妇平时缺少锻炼，腰肌张力差，就容易感到腰胀背痛。 经常洗热水澡，可改善腰部血液循环，减轻腰部疼痛。轻轻按摩腰部，对减轻腰部疼痛也有很好的作用，不要长时间地处于一种姿态，行走站立都不宜过久，注意休息，这对减轻腰肌紧张和负担都是有益的。...
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《轻松怀孕手册书籍》章节列表
- 第一章 孕前准备与受孕知识
- 如何怀孕
- 第二章孕妇280天全程胎教
- 要讲究卫生
- 拥有良好的胎教情绪
- 制造温馨的胎教环境
- 改掉不良的生活习惯
- 丈夫在胎教中的作用
- 胎教的合理安排
- 妊娠三期的胎教安排
- 培养胎儿的综合素质
- 第三章孕妇280天全程保健
- 孕期的运动健身
- 孕期不适的自我护理
- 妊娠异常及保胎方法
- 孕期检查内容
- 第四章孕妇280天全程饮食
- 妊娠第1个月
- 妊娠第2个月
- 妊娠第3个月
- 妊娠第4个月
- 妊娠第5个月
- 妊娠第6个月
- 妊娠第7个月
- 妊娠第8个月
- 妊娠第9个月
- 妊娠第10个月
- 第五章孕妇280天全程禁忌
- 孕期饮食禁忌
- 日常保健禁忌
- 性生活禁忌
- 第六章孕妇280天全程疾病防治
- 谨慎衣原体感染
- 妊娠呕吐时要防低钾症
- 防治孕妇牙龈出血
- 孕妇发生鼻出血的处理
- 谨防孕妇甲状腺代谢不足
- 孕妇心慌气促的处理
- 防治孕妇心烦
- 防治孕妇眩晕昏迷
- 防治孕妇发生烧心
- 防治孕妇的腰痛
- 治疗孕妇静脉曲张
- 治疗孕妇腹痛病
- 治疗孕妇肾结石
- 治疗肾盂肾炎
- 防治子宫肌瘤
- 防治糖尿病
- 防治泌尿系感染
- 防治阴道流血
- 孕妇下肢浮肿的处理
- 防治肺结核
- 防治孕妇的贫血
- 防治孕妇的血小板减少
- 治疗孕妇阑尾炎
- 防治肠道病毒感染
- 第七章十月怀胎一朝分娩
- 克服分娩恐惧
- 克服分娩恐惧的方法
- 产前征兆
- 分娩方式的选择
- 分娩过程中的技巧运用
- 第八章婴儿的日常喂养指南
- 新生儿的喂养
- 新生儿日常护理
- 谨防孕妇甲状腺代谢不足
- 孕妇心慌气促的处理
- 防治孕妇心烦
- 防治孕妇眩晕昏迷
- 防治孕妇发生烧心
- 防治孕妇的腰痛
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