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三少林罗汉拳动作图解（第3页）

承上式。左脚向右脚后疾速插步，脚尖点地，右脚全脚掌着地，站立不动，脚尖外撇，左腿前侧与右大腿后侧相贴靠，臀部坐在左小腿后处，双腿屈膝下蹲成右歇步；同时，双臂向两旁划圆后，于体前屈曲交叉，两腕部相贴靠（左内右外），掌心朝外，头向左转。目视左方（图133）。

【要点】

身体中正，重心安稳，沉肩坠肘，含胸敛臀。动作疾速、紧凑、虚实相间，周身协调，一气呵成。

第十九式罗汉伏虎

承上式。身体迅速上移站起，头正颈直，左腿挺膝直立，全脚掌着地，支撑身体重心；右腿屈膝提起，脚尖内扣护裆；同时，左臂在体前向上划弧穿出，直臂伸掌，掌心朝右；右手握拳收于腰间，头转向左方。目视左前方（图134）。

接着，右脚向下跳落，全脚掌着地，五趾抓地，同时身体下沉，右腿屈膝全蹲，左腿疾速向左方铲出成仆步；身体微前俯，左掌以掌外沿为力点，向左下方切击，手指朝前，掌心向下；右臂紧贴于肋部，右拳收于腰间，拳心朝上。目视左掌（图135）。

【要点】

支撑脚要五趾抓地，保持重心的平衡，不可使身体左右倾斜或晃动。扣脚、裹膝、敛裆，以防裆部受击。左掌并拢伸直，直臂挺腕，肩关节要圆转自如，不可僵滞；切击要凶狠，力贯掌外沿。整个动作应快速、敏捷、连贯。

第二十式罗汉守门

动作要领同第十八式，惟方向相反（同图133）。

第二十一式罗汉伏虎

动作要领同第十九式，惟方向相反（同图134、图135）。

第二十二式罗汉护身

承上式。身体右转；右脚经左脚内侧向后撤步落实，全脚掌着地，五趾抓地；左脚略微后移，脚跟提起，脚尖内侧点地，两腿成虚步；同时，右臂屈曲，回收于胸前；左手顺右臂下向前穿出，臂微屈，左臂与鼻同高，右手护左肘内侧。目视左手（图136）。

【要点】

撤步迅速、灵活，并与穿掌协调进行。身体正直，含胸拔背，头顶颈竖，沉肩坠肘，合胯裹膝。双手防护须严密、紧凑。

第二十三式腾空飞脚

承上式。右脚经左脚里侧上步助跑，随之左腿在体前屈膝上提，身体顺势腾空而起，右脚在体前弹踢，力达脚面；同时，右手手背与左手手心于头上方相合击，然后，左臂伸直侧举，掌指并拢侧伸，掌心朝下；右掌心向下拍击右脚面。目视右手（图137）。

【要点】

助跑疾速，步灵体轻，腾空要高，拍击准确、响亮，姿势优美，弹跳疾速，凶猛。动作自然、轻灵，周身协调，一气呵成。

第二十四式罗汉听经

承上式。左脚着地，脚尖内扣45°，大腿挺膝蹬直；右脚前落踏实，脚尖朝前，右腿屈曲下蹲接近水平，双腿成右弓步；同时，身体以腰为轴右转；左臂微屈并顺拧腰转动之劲向右横摆击打，拳心朝下，力贯于左拳；右臂向后抡击，拳心朝下，两臂曲而不曲、直而不直，与胸同高。目视左拳（图138）。

接着，身体以腰为旋转轴，疾速向左拧，身体重心移降至右脚，脚掌着地，五趾抓地，右腿屈膝蹲平，左腿屈膝提起，小腿盘放于右大腿上，足弓朝上，脚掌朝右；左臂内旋回摆，栽放于左腿上，拳心朝外，臂微屈；右臂随之向上架于头顶，拳心斜向上。目视左方（图139、图140附图）。

【要点】

上身正直，挺胸拔背，横击要充分运用腰力，腰要活，体要灵。左腿盘放要展髋、开裆。栽拳要快速，架拳要抖腕。重心安稳，动作自然圆活，势正劲遒。

第二十五式猛虎入洞

承上式。身体快速右转；左脚在右脚内侧下落震脚并踏实，脚尖微外撇，全脚掌着地，大腿用力蹬地，挺膝伸直；右脚随之向前落步，全脚掌着地，大腿屈膝蹲平，脚尖朝前，五趾抓地，两腿成右弓步；同时，身体向右侧倾斜，重心略向前移至右脚，拳从腰间向前冲出，两臂屈曲成弧形，拳眼相对，劲力贯双拳拳面，头略上仰。眼从双拳中间向前平视（图141）。

【要点】

身体变换要快速、灵活，震脚用力、干脆，五趾抓地，重心须安稳。冲拳要快、准、狠，以意行气，以气催力。动作连贯协调，刚中寓柔。

第二十六式五花坐山

承上式。右脚快速提起，经左脚向左跳步，全脚掌落地踏实，五趾抓地；左脚随之向左开步，全脚掌着地，重心落于双腿中间，双腿屈膝蹲平成马步；同时，左臂向左下、往上至下，右手臂向左、往下经右再朝上，同时进行绕圆划弧运动，右手至头顶时抖腕上架，臂屈曲，拳心朝斜上方，左拳则栽放于膝上，口发“威”音。目向左平视（图142）。

【要点】

跳步轻灵牢固，重心平稳，马步标准。双臂运动要成圆形，不可相互磕撞，抖腕架拳要突然威武，气势雄伟。发音须洪亮浑厚，并与架势相配合，不可先发声或动作定型后再发声。整个动作须连贯紧凑，协调而有力，做到刚柔相济，阴阳相间，不可僵硬或松散。

第二十七式收势

承上式。身体自然，头正肩平；左脚回收于右脚处，双脚并拢紧靠，脚尖朝前，两腿挺膝直立；同时，双手经体侧缓缓抬起，在胸前合掌，指尖朝上，目视中指尖；然后，双手下落，收于大腿两侧，中指贴于裤缝上。眼睛向前平视（图143）。

【要点】

动作时要心平气和，缓缓而行，周身协调统一。身松体柔，意气相合，气沉丹田，内外合一。