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三少林罗汉拳动作图解（第2页）

第九式二郎担山

承上式。左脚先着地，全脚掌着地，然后右脚再落地踏实；左腿屈膝提起，脚面绷平，脚尖内扣，而右腿挺直支撑身体，五趾抓地；同时，身体微向左转；两掌变拳，左拳向后，右拳向前冲出，双臂伸直成一直线。目视右拳（图120）。

【要点】

落脚要轻灵，重心须安稳，转换应疾速、敏捷。击拳要同时进行，动作干脆利落，直腕沉肩，裹膝合裆。

第十式连环炮捶

承上式。左脚向前迈出落实，右腿挺膝蹬直成左弓步；同时，身体正直，挺胸抬头；右拳收于腰间，拳心向上；左拳经腰间向前冲出，拳心朝下，拳与胸同高，然后左拳回收腰间，右拳向前冲出（图121），紧接着再向前击出左拳。双目视拳（图122）。

【要点】

前腿屈膝弓步，膝不超过脚尖，后腿挺直，五趾抓地，重心微倾前脚上。冲拳要拧腰顺肩，连环出击，做到疾如闪电，快似雷鸣，力贯击打的拳面。

第十一式小打虎势

承上式。身体重心后移；左腿屈膝回收，左脚脚尖点地，右腿支撑体重，双腿成左虚步；同时，左臂内旋，左拳向下栽于左大腿处；右臂回收，向上架于头上方，拳心朝向右：方，两臂微屈。双眼前视（图123）。

【要点】

左脚撤步及时，反应敏捷，并与栽拳、架拳协调进行，双腿虚实分明，五趾抓地。拳上架时臂微屈成弧形，抖腕拧臂，挺胸拔背。

第十二式猛虎出洞

承上式。身体快速左转，双腿用力蹬地腾起，在空中分开，落地后双脚五趾抓地，两腿屈膝成马步；双拳收抱于腰间，两肘夹肋，拳心朝上。眼向右平视（图124）。

接着，身体向右倾斜，重心右移；右腿挺膝站立，以右脚支撑体重；同时，左腿屈膝提起，足尖内扣；双拳向右上方探击，拳眼相对，两臂成弧形。双眼视右前方（图125）。

【要点】

转身跳起疾速，腾空要高，落地轻灵，双脚五趾抓地，重心安稳。头正身直，探击时支撑脚要立根如磐石，丝毫不动，意气力相合，力达拳面。

第十三式老虎蹬山

承上式。身体突然左转，右脚支撑身体重心，腿微屈曲；左脚向左侧用力蹬出，脚尖回勾，与胸同高；同时，右拳收抱于腰间，拳心向上；左臂伸直，向下抡臂于裆前，拳眼朝前。双眼视左脚（图126）。

【要点】

转身疾速，并与蹬脚抡臂同时进行。蹬脚要快而有力，力达脚跟。重心安稳，身体要正直，不左右倾斜。头顶颈竖，含胸拔背。

第十四式罗汉睡觉

承上式。左脚向前落步，右脚经左脚向前上步，身体随之左转，左脚向右脚后插步成歇步；同时，右臂向前划圆，屈肘护于右肩处，拳心朝后；左臂向后直拨格挡，拳心斜向后方，头正身直。眼向前平视（图127、图128附图）。

【要点】

进步疾速、灵活，歇步安稳，身体尽量圆背含胸。动作连贯自然、上下协调，疾如旋风，静似山岳。

第十五式马步击掌

承上式。身体直起，并以腰为轴向右转，两脚随之右碾，左右平行开立，脚尖朝前，双腿屈曲下蹲成马步；同时，右拳变掌，经腰间向右侧击出，掌指朝上，力达掌外沿，与鼻同高；左臂屈曲抬起，左拳变立掌，护于右胸前，掌心向右，掌指朝上，头右转。目侧平视（图129、图130附图）。

【要点】

身体自然灵活，重心牢稳，上下协调。右臂曲而不曲、直而不直，肩要松沉，开胯圆裆。

第十六式旋风飞脚

承上式。双脚用力蹬地，身体腾空拔起，并由右向左扭转180°，左腿屈曲外摆，右腿直膝向左里合，并以左掌在体前拍击左脚内侧，右臂伸直，手掌自然侧伸，拇指朝上。目视右脚（图131）。

【要点】

拧腰转身，腾空高而飘，左掌拍脚要响亮。头顶颈竖，松肩提气，内外相合。动作疾速、干脆，且充分运用腰的拧转劲，做到以臂带肩、以肩带腰、以腰带胯。

第十七式童子拜佛

承上式。左右脚依次着地，并平行分开，距离与肩同宽，脚尖朝前，双腿屈膝下蹲成马步；身体正直向前，两臂屈曲，腋下虚空，双手合掌于胸前，掌指朝上，与鼻同高。目视双手中指尖（图132）。

【要点】

双脚五趾抓地，身体平衡、安稳。动作要轻灵，裹膝圆裆，膝不超过足尖。头正、身直、心静，沉肩坠肘，虚领顶劲。

第十八式罗汉守门