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第二章经络通才会气血通（第2页）

制作方法：

1．将桑葚子、薏苡仁用冷水浸泡至少1个小时，大米淘洗干净。

2．把桑葚子、葡萄干、薏苡仁和大米放入锅内，加适量水，用旺火煮开后，转小火煮30分钟。

3．加入白糖，拌匀即可食用。每日1剂，早晚各1次。

气血养生解析

桑葚子滋肝肾、充血液、利关节、祛风湿。葡萄干能益气强志、强筋骨，通经络。薏苡仁是药食两用食品，利水消肿、舒筋除麻痹、清热解毒，能够消除粉刺、蝴蝶斑。活络粥能改善女性身体虚弱、疲乏无力、畏冷惧寒、皮肤无光泽、粗糙的症状，常食可使人体皮肤润泽、细腻、有弹性，增强免疫力。

玉米枸杞糊

原料：玉米粉50克，枸杞20克，白糖适量。

制作方法：

1．将枸杞洗净，放入锅内，加适量水，用中火煮开。

2．撒入玉米粉，同时不停搅拌均匀，待成稀糊状时加入冰糖。

3．冰糖溶化后即可食用。

气血养生解析

玉米能温养脾胃，利水消肿，降低血液黏稠度，软化血管。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”常食玉米枸杞糊能散结祛淤，畅通经络，补养气血，使肌肤白嫩、有光泽。

养颜“魔”方

红巧梅花茶

准备：玫瑰、干日红、红巧梅各5朵，冰糖适量。

操作：把所有材料放入杯中，用少许开水冲泡润湿1分钟，再加开水冲泡，3分钟后即可饮用。长期饮用。

气血养生解析

玫瑰花能调气血，养肠胃，改善内分泌失调，对雀斑有明显的消除作用。千日红能清肝明目，消肿散结，祛风退热。红巧梅有调理气血、护肤消斑，散结调经，调节内分泌，促进新陈代谢的作用。红巧梅花茶能健脾胃、通经络、调理气血、清肝散结、解郁去火、调整内分泌紊乱，能治疗由内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑、暗疮等，使皮肤变得白嫩、红润、富有光泽和弹性。常饮能使人身心舒泰、心旷神怡。痛经的女性每月在月经的前一周冲泡饮用，能缓解疼痛，长期饮用效果更佳。