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疏通渠道气血才能正常运行（第1页）

疏通渠道，气血才能正常运行

“轻罗小扇白兰花，纤腰玉带舞天纱。疑是仙女下凡来，回眸一笑胜星华。”女人30岁前靠天生，30岁后靠保养。保养指的就是调理气血。如果身体气血失调，即使用再好的化妆品、天天住美容院里也不会有“仙女下凡”的姿态。就像一块腐烂的木头，用黄金去刷表面，它还是会很快地烂掉。而且一般的化妆品中都含有化学物质，对皮肤有很大的腐蚀作用。《黄帝内经·灵枢·经脉》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”经络系统能使全身气血运行顺畅，有内养脏腑和抗御外来治病因素的功能，维持各组织器官的功能，保持机体内外相互协调和平衡，使人体与外界环境相适应。当经络阻滞，血流不畅时，人体相关的表面部位就会出现疼痛、肿胀的现象，如眼袋、水肿、肥胖。皮肤就会出现干燥、粗糙、皱纹、黑眼圈、暗疮等现象。所以，改善肌肤问题，就要先疏通经络，使气血正常运行。

女人气血失和，是百病之源。一些女生才二十来岁就显老，而有些四五十岁的女人依旧光彩照人，就是因为她们懂得如何补养气血，并让气血滋养皮肤。如果皮肤问题不是由外界原因引起的，营养也充沛，那么就要注意调理气血，使气血畅行无阻。

不知从什么时候开始，美美特别怕冷，不管什么时候都冷。即使是夏天的时候，手脚也是凉冰冰的。冬天的时候，还会因为手脚冰冷而夜半冻醒，稍微变一下天就会腰酸背痛。来月经的时候，痛得嘴唇都发紫，脸上灰暗一片，仔细看，还有针尖大的色斑。去医院检查，不贫血，身体也“健康”。补药也吃了不少，可问题还是没有解决。美美现在依然忍受着“冷”的“折磨”，尤其是冬天的时候。

美美的这种现象其实是血液流通障碍，就是血液循环不良。气血运行不畅，体内的能量就不能到达离心脏较远的地方，如手、脚。同时血液不能滋润皮肤，细胞没有活力，也不会有好“脸色”，面部也会长斑。当经络畅通了，气血就能温暖到手脚，皮肤也会光洁柔润。

经络通，气血才能正常运行

《黄帝内经·灵枢·脉度》曰：“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休，故阴脉荣其藏，阳脉荣其府，如环之无端，莫知其纪，终而复始。其流溢之气，内溉藏府，外濡腠理。”意思是气血的运行没有停息，像水的流动、日月的运转一样，永不休止，所以阴脉营运五脏的气息，阳脉营运六腑的气血，如环无端，终而复始，无从知道它的起点，也无法计算它所运转的次数。经脉中的气血，内能灌溉五脏六腑，外能濡润肌腠皮肤。经脉具有“行血气”的作用，是人体气血运行的通路。正是由于经脉的营运，才能使气血像流水一样，对内灌注脏腑组织，对外营养、濡润肌肉皮肤。脏腑器官在气血的不断循环“灌溉”下，发挥正常生理功能，自然就会身体健康、容颜滋润，同时也预防了疾病的发生。如果经络失去营运气血的功能，则脏腑组织、器官得不到足够的气血来供养，肌肤的各种问题也就随之而来。所以，经络通了，气血才能正常地运行，容颜才能保持姣美。

如何判断经络是否通畅

怎样才能确认身体经络是否通畅?中医认为，“通则不痛，痛则不通”。可以通过捏肉法和过血法来判断。用手捏着肉，有酸、痛的感觉都是经络不通的体现。如捏着肩胛和脖子酸、胀、痛则是此处经络不通的体现，捏背部**经，酸或者痛都是经络堵塞的现象。

用一只手紧握住另一只手的手腕，约一分钟左右会发现被握住的手腕的手掌，逐渐从红色变成了白色。这个时候，突然松开手腕，会感觉到一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会从白色变成红色。这就是过血法。如果手掌在半分钟内恢复了正常颜色，说明经络是通的。如果手掌在半分钟内不能恢复到正常的颜色，那就说明经络不通畅。

疏通经络有方法

俗话说：“病从口入。”造成经络不通的原因之一就是垃圾食品吃得太多，像油炸食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、烧烤类食品、冷冻甜食、果脯和蜜饯类食物、罐头类食品、腌制食品、加工的肉类食品（火腿肠等）是世界卫生组织确认的十大垃圾食品。这些垃圾食品营养低，而糖、盐、脂肪含量较高，同时含有大量的添加剂。这些物质进入人体后，目积月累，会使血液内胆固醇、脂肪含量增高，使血管硬化，这些就容易造成经络堵塞，所以这些食品应少食或不食。多吃一些海带、海藻、空心菜、韭菜、黄花菜、萝卜、金橘、山楂、香蕉、柠檬、藕、醋等食物，也可适当地吃些辣椒、胡椒、葱、蒜等食物。这些食物能行气、活血，疏通、清理并能软化血管。

经常运动，经络才能通畅，气血才能正常周流。尤其对于经常保持一个姿势工作的人，更要多运动，才不会使经络阻塞。

人的情绪低落、心情不好的时候，气机就会郁结，导致经络不通。因此要保持愉快、舒畅的心情和积极的心态，这样才会保持经络的通畅。

经络淤滞较厉害的，可以到正规的医疗单位通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式来疏通经络。平时运动不足的人也可以通过按摩、刮痧和拔罐的方式来预防和保健。

气血是水，经络是渠，渠道通畅，气血才能正常运行，才会有花瓣般柔嫩、水润的肌肤。

养血菜品

西红柿丝瓜汤

原料：丝瓜1根，西红柿2个，香葱花适量。

制作方法：

1．将西红柿洗净，切成薄片，丝瓜去皮洗净切成片。

2．锅中放入花生油烧至六成热，加入500毫升清水，烧开。

3．放入丝瓜片、西红柿片，用文火煮沸后，加入盐、葱花调匀即可食用。

气血养生解析

丝瓜活血脉、通经络，具有清热凉血、解毒的功效，所含的维生素能防止皮肤老化、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，对调理月经不顺也有帮助。丝瓜汁被人们称为“美人水”。西红柿能健胃消食、清热消肿、抗衰老、护肤，它被人们称为“长寿果”。常食西红柿丝瓜汤能清除毒素、畅通经络、美容祛斑，使保持皮肤弹性，有延年益寿的作用。

洋葱粥

原料：白皮洋葱100克，粳米50克。

制作方法：

1．将洋葱洗净切成片，粳米淘洗干净。

2．锅中放入适量清水，加入粳米用中火煮沸。

3．放入洋葱，用文火煮沸20分钟。早餐食用，每天一次。

气血养生解析

洋葱具有润肠、和胃健稗、理气润肺、散寒温中、提神健体、散淤解毒的功效。中医常用它来治疗食积不消、高血压、高血脂等症。常食洋葱粥能健脾养胃，补气行血，畅通经络，润皮养肌，防治心脑血管疾病等。

养颜“魔”方

牡丹花草茶

准备：牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量。

操作：将所有材料放入杯中，用沸水冲泡后加盖浸泡5分钟，即可饮用。长期饮用。

气血养生解析

牡丹花草茶能调经活血、通经活络、养血和肝、散郁祛淤、促进血液循环、镇痛，尤其对于缓解女性痛经效果最佳。常饮能改善贫血状况，使气血充沛、容颜红润、精神饱满。