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第九章 运动胎教 让胎儿充满活力（第1页）

第九章运动胎教：让胎儿充满活力

一、最适宜孕妇的运动——早晨散步

早晨与白天绿色植物进行光合作用，吸进二氧化碳放出氧气，夜晚则吸进氧气放出二氧化碳。为了使孕妇摄入足够的氧气，以供胎儿发育之需要，早晨散步，是最适宜孕妇的运动。

早晨6点半～7点10分，孕妇可在绿树成荫、环境幽静的公园，绿色的田野，树林或河畔散步。这些地方空气清新，负离子多，孕妇边散步，边吸入负离子，可增加氧的吸入量及二氧化碳的呼出量，既改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增强抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的供氧。

散步时，宜一边漫步，一边呼吸新鲜空气，一边欣赏大自然的美景。同时，通过自己的意念和思维，把自然界的知识和自己美好的感觉告诉给胎儿。只要日积月累，持之以恒，就可以为胎儿发育打下良好的基础。