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第八章 保养类菜单计划（第7页）

咖啡代用品或茶

早餐二：油桃2个、杏4个或蜜柑柚1个*

曼越橘汁1杯

咖啡代用品或茶

午餐：Tabouleh沙拉112杯

杏1个

矿泉水或塞尔兹碳酸水

主餐：烧鱼及蔬菜盘：竹荚鱼、瓦鱼或鲈鱼4盎司、青辣椒1个、带香料的西红柿12个*。

带小黄瓜丁12杯的生菜叶沙拉（不限制）

西红柿酱沙拉调味（不限制）*

油桃1个或杏3个

咖啡代用品、茶、矿泉水或塞尔兹碳酸水

便餐：鲜羊乳饼1盎司

*如选择早餐二，则在午或主餐时采用珍珠大麦粥（1／2杯），或改用一顿便餐并除去一道水果，在午或主餐时补足。

第二周第六天

早餐一：草莓12杯

燕麦片12杯或燕麦饼干2块

去糖鲜橘汁1杯

咖啡代用品或茶

早餐二：草莓1杯、去糖鲜橘汁1杯、咖啡代用品或茶*

午餐：鲔鱼312盎司罐装带汤，或烧鲜鲔鱼4盎司或烧鸡4盎司

蒸带薄荷峋青皮豆1杯

蒸马铃薯1杯

弥猴桃l个

矿泉水或塞尔兹碳酸水

主餐：芸苔及韭菜汤1杯*

Pojarski鸡4盎司*

炒秋葵*及蒸青皮豆1杯

瑞土甜菜或菊苣沙拉（不限制）

柑橘属沙拉调味（不限制）*

草莓12杯

咖啡代用品、茶、矿泉水或塞尔兹碳酸水

便餐：橙子或弥猴桃1个

*如选择早餐二，则在午或主餐时采用燕麦片（1／2杯）或燕麦饼干2块，或改用一便餐，并除去一道水果，改在午或主餐时补足。

第二周第七天

早餐一：香蕉12根

蒸米饭12碗、米糕1片或米饼干4块

咖啡代用品或茶

早餐二：香蕉l根*

去糖苹果汁12杯