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处世谋略一 忍者成大事 持之以恒地锻炼身体（第2页）

这些人是怎样做到事业成功又健康长寿的呢?

首先要有积极的心态。

积极的心态会促进你的心理健康和身体健康、延长寿命。而消极的心态一定会逐渐破坏你的心理健康和身体健康，缩短你的寿命。

有些人由于适当地运用了积极的心态，拯救了许多人的生命；这些人之所以得救，就是因为接近他们的人具有强烈的积极心态。

有一位老伯，在病得很厉害的时候，儿子们都以为他不行了，并为他准备了后事。但是，这位老伯对着忙碌的儿子们说：“你们放心吧，不用再忙碌了，我会没事的。”后来这位老伯真的好起来了，并且又活了几年。

这是什么原因呢?这位老伯的病是装出来的吗?当然不是，那是因为他有着积极的心态，是他自己给了他继续生存下去的机会。

洛克菲勒退休后，他确定的主要目标就是保持健康的身体和心理，争取长寿，赢得同胞的尊敬。他达到这个目标的纲领是这样的：

第一，每星期日去参加礼拜，记下所学到的原则，供每天应用。

第二，每晚睡8小时，每天午睡片刻。适当休息，避免有害的疲劳。

第三，每天洗一次盆浴或淋浴，保持干净和整洁。

第四，移居佛罗里达州，那里的气候有益于健康和长寿。

第五，过有规律的生活。每天到产外从事喜爱的运动——打高尔夫球；吸收新鲜空气和阳光；定期享受室内的运动、读书和其他有益的活动。

第六，饮食有节制，细嚼慢咽。不吃太热或太冷的食物，以免烫坏或冻坏胃壁。

第七，汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时，都说文雅的语言，并同家人、秘书、客人一起读励志的书。

第八，雇用毕格医生为私人医生。（他使得洛克菲勒身体健康、精神愉快、性格活跃、愉快地活到97岁高龄。）

第九，把自己的一部分财产分给需要的人共享。

洛克菲勒通过向慈善机构的捐献，把幸福和健康送给了许多人，在他赢得了声誉的同时，自己也得到了幸福和健康。

应当认识到积极的心态会吸引成功，然后才能得到成功。但是，在使用积极的心态时不要忽略了你的健康。

卫生同样对身体的健康有很大的影响。

懂得卫生中很关键的一点就是要有正确的饮食之道。

从饮食中摄取养料，增强身体要有正确的饮食观。人们只有在生活中注意饮食方法及饮食宜忌的规律，并根据自身的需要，选择适当的食物进行补养，才能有效地发挥并维持生命活力，提高新陈代谢的能力，保持身心健康。具体地说，饮食具有补充营养、预防疾病、延缓衰老的作用。

饮食要节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法。饮食过量，势必加重胃肠负担，使食物滞留于肠胃，不能及时消化，就影响了营养的吸收和输运，脾胃功能也会因承受过重而受到损伤。拥有积极的心态，注意饮食卫生，你就能够健康长寿。