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更年期综合症（第1页）

更年期综合症

妇女由生育期过渡到老年期，卵巢功能逐渐减退至完全消失的一个过渡时期，称绝经期，一般在45～55岁。由于卵巢功能衰退，导致内分泌功能失调，自主神经功能紊乱所产生的一系列症候群，称为更年期或绝经期综合征。

中医病因病机分析

更年期综合症在中医学中属“经断前后证候”、“经断前后诸证”等。传统医学认为，本病由于肾气渐衰、天癸将竭、精血不足、经脉失养、冲任两脉虚弱、脏腑功能紊乱、阴阳平衡失调，约有10%～30%的妇女会出现更年期综合征。

饮食调治宜忌

1．宜饮食有节，加强营养，适当控制膳食总热能。选择低脂或降脂、高维生素和碱性膳食。宜多食含蛋白较高的食品，如鸡、鸭、鱼、肉、乳及大豆、花生等。

2．宜以易消化吸收的粮食为主，可多配些薯类食品，以防便秘。注意补充钾和钙，可早、晚饮热鲜牛乃二多吃绿色或黄色的各种新鲜蔬菜、水果。常用的与抗衰老相关的食物有蜂乳、花粉、大豆及豆制品、花生、黑芝麻、核桃肉、牛奶、银耳、香菇、新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉之类；某些滋补药诸如人参、冬虫夏草、燕窝、绞股蓝等中药能增强气体免疫功能或有延缓衰老的作用；某些活血化癖药诸如丹参、益母草、川芍等药物又能改善人体微循环，扩张血管，改善心脑等血液供应，从而能改善这些器官的功能。

3．少食油腻及含脂肪较高的膳食。少吃糖。忌高盐膳食。阴虚血热者，忌生冷、辛辣刺激、煎炸、温燥食物；忌酒类、咖啡等。

调治药膳

合欢花粥

材料：合欢花30克（鲜品50克），粳米60克，红糖适量。

食法：将合欢花研为细末，加入粳米粥内，再煮数沸，调入红糖即成。每晚睡前温服1剂。

功效：舒郁理气，安神。

适应症：更年期综合症之忧郁恼怒、虚烦不安、失眠健忘等。

甘麦大枣粥

材料：小麦50克，大枣10枚，甘草15克。

食法：先将甘草加水煎汤，去渣，再加入洗净的小麦、大枣煮粥服食。每日1剂。

功效：益气除烦，宁心安神。

适应症：更年期综合症之精神恍惚、时常悲伤欲哭、失眠盗汗等。

龙眼核桃汤

材料：龙眼干50克，核桃仁30克，白糖适量。

食法：按常法煮汤服食。每日1剂，连服7～10日。

功效：补心益肾，养血安神。

适应症：更年期综合症之头晕心悸、失眠健忘等。

大枣银耳汤