第3节熬夜综合征
现代社会工作压力大，职业人经常需要熬夜加班干工作，第二天又要早起上班，造成睡眠不足。或者由于城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。
解决方法尽量做到早睡，成年人一般的睡眠时间必须保证在8个小时左右。如果不得不熬夜的时候，一定要在第二天的中午午休，将身体调整过来。
