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不要让忧虑占据你的思想（第2页）

这个道理并不深奥，要懂得它并付诸实行并不困难。战时，我碰到一个住在芝加哥的家庭主妇，她告诉我她发现“消除忧虑的最好办法，就是让自己忙着，去做一些有用的事情”。当时我正在从纽约回密苏里农庄的路上，在餐车碰到这位太太和她的先生。

这对夫妇告诉我，他们的儿子在珍珠港事变的第二天加入陆军。那个女人当时很担忧她的独子，这几乎使她的健康受损。他在什么地方?，他是否安全呢?还是正在打仗?他会不会受伤?死亡?

我问她，后来她是怎样克服忧虑的。她回答说：“我让自己忙碌起来。”她告诉我，最初她把女佣辞退了，希望能靠自己做家务来让自己忙着，可是这没多大用处。“问题是，”她说，“我做起家务来几乎是机械化的，完全不要用思想；所以当我铺床和洗碟子的时候，还是一直在担忧。我发现，我需要一份新的工作才能使我在一天的每一个小时，身心两方面都能感到忙碌，于是我到一家大百货公司里去当售货员。

“这下好了，”她说，“我马上就发现自己好像掉进了一个大漩涡里：顾客挤在我的四周，问我关于价钱、尺码、颜色等等的问题。没有一秒钟能让我想到除了手边工作以外的事情。到了晚上，我也只能想，怎样才可以让我酸痛的双脚舒服一点。吃完晚饭以后，我倒在**，马上就睡着了，既没有时间、也没有体力再去忧虑。”

她所发现的这一点，正如约翰·考伯尔·波斯在他那本《忘记不快的艺术》里所说的：“一种舒适的安全感，一种内在的安静，一种因快乐而反应迟钝的感觉，都能使人类在专心工作时精神镇静。”

而能做到这一点是多有福气。世界最有名的女冒险家奥莎·强生最近告诉我，她如何从忧伤中解脱出来。也许你读过她的自传《与冒险结缘》。如果真有哪个女人能跟冒险结缘的话，也就只有她了。马丁·强生在她十六岁那一年，把她从堪萨斯州查那提镇的街上一把抱起，到婆罗州的原始森林里才把她放下。他娶了她。二十五年来，这对来自堪萨斯州的夫妇踏遍了全世界，拍摄在亚洲和非洲逐渐绝迹的野生动物的影片。九年前他们回到美国，到处做演讲，放映他们那些有名的电影。在丹佛城搭飞机飞往西岸时，他们乘坐的飞机撞了山，马丁·强生当场死亡，医生们都说奥莎永远不能再下床了。可是他们对奥莎·强生并不了解，三个月以后，她就坐着一架轮椅，在一大群人的面前发表演说。在那段时间里，她发表过一百多次演讲，都是坐着轮椅去的。当我问她为什么这样做时，她回答说：“我之所以这样做，是为了让我没有时间去悲伤和忧虑。”

奥莎·强生发现了上一世纪的但尼生在诗句里所说的同一个真理：“我必须让自己沉浸在工作当中，否则我就会挣扎在绝望中。”

海军上将拜德也发现了这一点，他在覆盖着冰雪的南极小茅屋里单独居住了五个月——在那冰天雪地里，藏有大自然最古老的奥秘——在冰雪覆盖下，是一片无人知晓的。比美国和欧洲加起来还要大的大陆。在拜德上将独自度过的五个月里，方圆一百英里内没有任何一种生物存在。天气奇冷，当风吹过他耳边的时候，他能听见他的呼吸冻住，冻得像水晶一般。在他那本名叫《孤寂》的书里，拜德上将叙述了在既难过又可怕的黑暗里所经过的那五个月的生活。他一定得不停地忙碌才能不至于发疯。

“在夜晚，”他说，“当我把灯吹熄以前，我养成了分配第二天工作的习惯。就是说，为我自己安排下一步该怎么做。比方说，一个钟点去检查逃生用的隧道，半个钟点去挖横坑，一个钟点去弄清那些装燃料的容器，一个钟点在藏飞行物的隧道的墙上挖出放书的地方，再花两个钟点去修拖人的雪橇……”

“能把时间分开来，”他说，“是一件非常有益的事情，使我有一种可以主宰自我的感觉……”他又说，“要不是这样做的话，那日子就过得没有目的。而没目的的话，这些日子就会像往常一样，最后弄得分崩离析。”

如果我们为什么事情担心的话，让我们记住!我们可以把工作当作很好的古老治疗法。以前在哈佛大学医学院当教授的、已故的李察；柯波特博士说：“我很高兴能看到工作可以治愈很多病人。他们所感染的，是由于过分地疑惧、迟疑、踌躇和恐惧等等所带来的病症。工作所带给我们的勇气，就像爱默生永不消失的自信一样。”

要是我们不能一直忙着——如果我们闲得坐在那里发愁——我们会产生一大堆达尔文称之为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就会像传说中的妖精，会掏空我们的思想，摧毁我们的意志力和行动能力。

我认识纽约的一个生意人，他用忙碌来赶走那些“胡思乱想”，使他没时间去烦恼和发愁。他的名字叫屈伯尔·郎曼，也是我成人教育班的学生。他征服忧虑的经过非常的有趣，也非常特殊，所以下课之后我请他和我一起去消夜。我们在一家餐馆里一直坐到了半夜，谈着他的那些经历。下面就是他告诉我的故事：“十八年前，我由于过度忧虑而得了失眠症。当时我脾气暴躁，而且非常地紧张不安，几乎要精神崩溃了。

“我这样发愁是有原因的。我当时是纽约市西百老汇大街皇冠水果制品公司的财务经理。我们投资了五十万美金，把草莓包装在一加仑装的罐子里。二十年来，我们一直把这种一加仑的罐装草莓卖给制造冰淇淋的厂商们。后来我们的销售量突然大跌，因为那些大的冰淇淋制造厂商，像国家奶品公司等等，产量急剧增加，而为了节省开支和时间，他们都买三十六加仑一桶的桶装草莓。

“我们不仅没法卖出价值五十万美金的草莓，而且根据合约规定，在接下去的一年当中，我们还要再买价值一百万美金的草莓。我们已经向银行借了三十五万美金，既还不起钱，也无法再续借这笔借款，我不得不为此而担忧。

“我赶到加州华生维里我们的工厂里，想让我们的总经理相信情况已发生改变，我们可能要面临毁灭的命运。他不肯相信，把这些问题的全部责任都归罪到纽约的公司身上——那些可怜的业务人员。

“在经过几天的要求以后，我终于说服他不再这样包装草莓，而把新的供应品放在旧金山的新鲜草莓市场上卖。这样做差不多可以解决我们大部分困难，照理说我应该不再忧虑了，可是我还是做不到这一点。忧虑是一种习惯，而我已经染上这种习惯了。

“我回到纽约以后，开始为每一件事情担忧，在意大利买的樱桃，在夏威夷买的凤梨等等，我非常地紧张不安，睡不着觉，就像我刚刚说过的，简直就要精神崩溃了。

“在绝望当中，我换了一种新的生活方式，结果治好了我的失眠症，也使我不再忧虑。我让自己忙碌着，忙到必须付出所有的精力和时间，好使我没时间去忧虑。以前我一天工作七个小时，现在我开始一天工作十五到十六个小时。我每天清晨八点钟就到办公室，一直等到半夜，我接下新的工作，负起新的责任，等我半夜回到家的时候，总是筋疲力尽地倒在**，不要几秒钟就不省人事了。

“这样过了差不多有三个月，等我改掉忧虑的习惯，再回到每天工作七到八小时的正常的情形。这件事情发生在十八年前，打那以后我就没有再失眠和忧虑过。”

萧伯纳把这些总结起来说：“让人愁苦的原因就是，有空闲来想想自己到底快不快乐。”所以不必去想它，摩拳擦掌地让自己忙起来，你的血液就会加速循环，你的思想就会开始变得敏锐——让自己一直忙着，这是世界上最便宜也是最有效的一种药。

要改掉你忧虑的习惯，下面是第六条规则：

“让自己一刻不停地忙着，忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎。”