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43 鱼香鸭方（第1页）

43。鱼香鸭方

原料:鸭700克，鸡蛋清100克，料酒10克，醋8克，盐5克，鸡精3克，胡椒粉5克，白砂糖5克，豆瓣酱10克，香油10克，辣椒油5克，淀粉（玉米）10克，植物油40克，大葱5克，姜5克，大蒜5克。

制作：1。将鸭子斩去头、脖子、翅膀，洗净后焯水；

2。净鸭放入盛清水的锅内，加酱油、料酒、精盐、葱段、姜片，上火煮至浅黄色，烂时取出，然后拆去全部骨头，平放在盘内，将边缘修理整齐；

3。葱、姜切末；

4。鸡蛋清放入碗内，加淀粉调成稀糊，均匀地抹在鸭脯肉上，另取一小碗，放酱油、奶汤、精盐、胡椒粉、白糖、醋、鸡精、淀粉、香油、红油，调成鱼香汁；

5。炒锅上火放植物油，烧至五成热时，下入抹过糊的鸭肉方，炸酥后捞出，改刀装盘；

6。锅中炸鸭肉的油倒出，留少许底油，加豆瓣酱、葱末、姜末、蒜末炒，再倒入制好的鱼香汁，沸后浇在鸭肉上即成。

用法用量：中餐、晚餐。

功效：青少年营养调理。

营养分析：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。

禁忌：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。